Kebutuhan Gizi Bayi, Ibu Hamil dan Lansia

Gizi merupakan zat yang sangat dibutuhkan semua orang, baik untuk bayi, Ibu hamil, bahkan juga untuk Lansia (lanjut usia). Hal itu diungkapkan Roziana, SST, Ahli Gizi rumah sakit Awal Bros. Menurutnya, bayi wajib diberi ASI (air susu ibu) eksklusif sejak bayi umur 0-4 bulan. Kemudian dapat diberikan bubur susu, dua bulan kemudian bayi sudah bisa diberi nasi Tim saring.

Untuk dua bulan selanjutnya, bayi bisa diberi nasi Tim saja. Setelah bayi berusia setahun sudah bisa diberi makanan dewasa. Akan tetapi ASI tetap bisa diberikan. ''Ada baiknya bagi ibu menyusui anak hingga anak berusia 2 tahun. Karena asi lebih menyehatkan bagi anak,'' tuturnya.

Sedangkan bagi ibu yang sedang hamil, sebaiknya untuk meminum susu, untuk penambahan DHA, zat asam dan lemak. Apabila makanan ditingkatkan sebaiknya yang mengandung unsur 4 sehat 5 sempurna. Pemberian tambahan suplemen, seperti untuk tambah darah dan zat besi pada ibu hamil sebaiknya berdasarkan saran dokter, karena dokter yang lebih mengetahui kebutuhan ibu hamil.

"Penting diketahui bagi ibu hamil, bahwa ibu makan bukan untuk diri sendiri. Melainkan makan untuk janin yang ada di dalam kandungan,'' tuturnya. Karena itu, ada baiknya Ibu hamil makan dua kali lebih banyak dibanding makan sebelum hamil. Tidak hanya jumlah makanan saja yang harus ditambah, tetapi kualitas gizi yang terkandung dari makanan itu sendiri. Menurutnya, asupan makanan yang dimakan jangan hanya kuantitasnya tetapi juga asupan gizi yang dimakannya.

Sementara itu untuk lansia, yakni usia diatas 50 tahun sangat rentan timbul penyakit. Sebaiknya pada lansia, melakukan diet atau pola pengaturan makanan. "Perlu diketahui diet tidak hanya menurunkan berat badan saja, diet bisa juga menaikkan berat badan untuk mencapai berat yang seimbang," ujarnya.

Pola pengaturan makanan untuk Lansia secara umum, sebaiknya diberikan susu yang mengandung unsur kalsium yang tinggi untuk menghindari keropos tulang pada lansia. ''Pada lansia, semakin bertambah umur, asupan kalori semakin berkurang. Hal ini disebabkan faktor bahwa lansia sudah tidak ada lagi pertumbuhan. Berbeda dengan anak-anak maupun pada orang dewasa yang membutuhkan asupan kalori karena masih ada pertumbuhan," urainya.