Gejala Stress

20 Gejala Utama Stress yang tiba-tiba muncul dan tidak diketahui sebabnya:

1.    Jantung sering berdebar tanpa sebab diketaui
2.     Berkeringat-dingi atau merasa menggigil
3.    Ke toilet lebih sering dari biasanya
4.    Mulut terasa kering
5.    Sakit/ nyeri di perut bagian atas
6.    Mudah lelah walaupun mengerjakan pekerjaan yang ringan
7.    Merasa sakit seluruh otot badan yang tidak biasa
8.    Sakit kepala tanpa sebab
9.    Mudah tersinggung,
10.    Kurang rasa humor
11.    Kurang selera terhadap makanan, kesenangan ataupun seks
12.    Makan terlalu banyak atau terlalu sedikit tanpa disadari
13.    Kurang  punya waktu  menjalankan hobi/ kebiasaan
14.    Merasa tidak mampu mengatasi permasalahan apapun”
15.    Kurang tertarik berkomunikasi dengan orang lain, selalu menghindar
16.    Kurang percaya  terhadap penampilan diri
17.    Merasa segala sesuatu tidak berguna
18.    Selalu merasa kehilangan dan sedih
19.    Pelupa
20.    Sulit tidur, tidur tidak nyaman dan mudah terbangun, bangun merasa tidak segar
 

Pencegahan Stress:

Sebenarnya stress tidak perlu dicegah, karena stress secara alamiah pasti dialami oleh semua orang.
Yang perlu dicegah yaitu stress yang berlebihan yaitu apabila Anda mengalami gejala-gejala stress yang berlangsung lebih dari 7 hari (Lihat 20 Gejala Utama stress tanpa diketahui penyebabnya).
Agar Anda tidak termasuk ke kategori tersebut diatas lakukan 7 hal berikut ini:
1.    Tetapkan tujuan hidup anda  visi dan misi
2.    Kembangkan hobi
3.    Kebiasaan yang baik
4.    Komunikasi sosial
5.    Perhatikan lingkungan sekitar Anda
6.    Memelihara kesehatan
7.    Menyadari kekurangan