_\/_ _\/_
|"| ( )
|"| _.-"-._ |". |
|"|___( ). |". |
|___¡^¡__["]__¡^¡___|
⌣̊┈̥-̶̯͡♈̷̴✽̶┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⌣̊┈̥-̶̯͡.
Selamat Hari Raya Idhul Adha 1432 H bagi teman-teman yang merayakannya
Powered by Telkomsel BlackBerry®
Iklan rokok memang sangat luar biasa, membuat para remaja terjerat dengan "aksi kejantannya". Beberapa iklan rokok memperlihatkan kehebatannya dan kebersamaan. Di beberapa negara luar, bentuk kotak rokok yang dijual tidak lagi dalam bentuk kotak yang menarik. Melainkan gambar kanker ataupun gambar-gambar lainnya. Akibat bahayanya merokok.
Selain itu juga, bagi yang membeli rokok harus menunjukan identitasnya, harus berusia 17+ tapi di Indonesia, anak balita saja dibiarkan orangtuanya merokok dan sangat bangga dengan anaknya. Walah zaman sekarang koq tidak mementingkan kesehatan.
Lalu, anak-anak SD, SMP dengan santainya merokok di jalanan ataupun diam-diam. Kemana rasa takut akan orangtua ataupun terhadap diri sendiri. Kampanye anti rokok pun di Indonesia kurang.
Iklan dari pemerintah terhadap perokok yang merokok di tempat publik hanya sebatas iklan lewat. Karena budaya "suka-suka" di Indonesia masih berlaku. "Suka-suka aku donk merokok dimana saja, memangnya ada larangan?"
Sangsi disiplin atau pun peraturan yang dibuat hanya panas-panas tai ayam. Awal mulanya mengebu-ngebu, namun pada kenyataannya hanya untuk menghabiskan dana APBN. Walah, peraturan dibuat tapi tidak terlaksana.
Jadi ingat kata kawanku, orang Singapore kalau ke Batam, suka buang sampah sembarangan. Mereka suka mengotori negara orang. Coba kalau di negaranya mana berani dia.
Sebenarnya, wisatawan itu melihat dan meniru orang yang ada di sekitarnya. Misalnya saja merokok, para wisatawan itu membuat abu rokoknya sampai panjang karena tidak melihat adanya tempat sampah. Sedangkan orang setempat asal membuang abu dan batang rokok dan di tiru.
Disana, pemerintahannya ketat dan tegas. Hukum bertindak. Jadi masyarakatnya pun mentaati aturan. Jadi, siapa yang patut di salahkan?
Banyak kawan mengatakan dengan suara lantang dan bangga, aku sudah 40 tahun merokok dan sampai detik ini, aku tidak pernah sakit!!!! Benarkah?
Tips Cara mengecilkan perut buncit dengan pola makan
Berikut ini cara cara yang dapat Anda lakukan untuk mengecilkan perut:
Makan sarapan sekitar 200 kalori. Hal ini dapat terdiri dari sepotong roti panggang dengan sedikit selai, satu butir telur dadar dan setengah gelas susu.
Makan makanan ringan yang menyehatkan, buah buahan segar, serat yang ada pada buah buahan segar akan membikin Anda lebih lama kenyang.
Makan siang sekitar 400 kalori. kira kira seukuran setengah dari rata rata porsi orang orang indonesia ketika makan siang.
Jika setelah 2 atau 3 jam dari makan siang tersebut Anda sudah merasa lapar kembali maka silakan anda ambil buah buahan segar sebagai snack Anda.
Makan malam cukup 400 kalori saja. Ini biasanya makanan yang paling sulit untuk menjaga 400 kalori, terutama jika Anda makan diluar, segera ingatlah anda sedang mencoba cara mengecilkan perut buncit.
Seharusnya jika Anda telah mencoba pola makan yang diajarkan diatas sejak di pagi hari maka Anda tidak akan mudah lapar di siang harinya. Jika Anda merasa kesulitan dengan mengatur pola makan tidak ada salahnya anda milirik program diet nutrisi yang menyederhanakan pengaturan pola makan, terutama bagi Anda dengan waktu yang terbatas .
Selain pengaturan pola makan, mengecilkan perut buncit juga dibantu dengan olahraga, lakukan olahraga yang sifatnya kardio. Olahraga kardio (disebut juga exercise cardiovasculer) sangat efektif dalam membakar kalori, karena ketika tubuh anda membakar kalori secara otomatis lemak lemak dalam tubuh akan berkurang, salah satu tempat favorit menimbun lemak adalah di perut. lakukanlah exercise sebagai cara mengecilkan perut buncit Anda.
Ketika Anda telah mengatur pola makan, kemudian Anda telah melakukan exercise, masih ada yang perlu Anda perhatikan untuk mengecilkan perut buncit. Perhatikan kebiasaan kebiasaan yang tanpa Anda sadari ikut menyumbang munculnya perut buncit, jadi perhatikan kebiasaan tersebut sebagai salah satu cara mengecilkan perut.
Cara mengecilkan perut buncit dengan tidak melakukan kebiasaan kebiasaan buruk
Selain menjalankan tips tips mengecilkan perut buncit, Anda akan memperoleh hasil yang maksimal apabila anda juga menghindari kebiasaan kebiasaan yang kontra produktif dengan program mengecilkan perut buncit. Simaklah apa saja yang harus dihindari demi kesuksesan program Anda
Hindari melewatkan makan, jadi Anda harus makan minimal 3x sehari, tapi tentu saja dengan kalori rendah tapi penuh dengan nutrisi.
Hindari minum minuman beralkohol, jika Anda kesulitan, kurangin konsumi minuman beralkohol Anda
Jangan diet dengan berpantang mengkonsumsi protein.
Jangan makan (makan malam ataupun makanan ringan) kurang dari 3 jam sebelum anda tidur, jadi jika jam tidur anda adalah jam 22, maka makan makan anda maksimal adalah jam 19.
Tidur yang cukup,kurang tidur termasuk kebiasaan yang bertentangan dengan tips mengecilkan perut , tiap hari orang dewasa memerlukan waktu 6-7 jam tidur untuk beristirahat setelah seharian beraktifitas.
Selamat mencoba, semoga berhasil menjalankan tips cara mengecilkan perut buncit, selamat tinggal perut buncit.
(Dari berbagai sumber)
Baca Selengkapnya...
Disign By Just Skins | Powered by Blogger | Created and Maintained by Ebmarnawi |Blogger Templates
