Marry Christmas

0 comments

Hey the reader my blog, thanks for dropping or visit my blog. I would like to say "• · ♥·♡ τнäиκ чöü ♥·♡. " And also for christian reader "Marry Christmas"


In my country, exactly when Christmas Eve and this day (Xmas) always raining. I wish someday, I can see the snow white which fall from the sky (˛•̃•̃)/

I wish this xmas will be bring joy and hope for us, who belive Jesus Christ death for us to give us freedom from our sins.

God bless you all........

Bahaya Rokok, bag 2

1 comments

Benarkah orang yang merokok bertahun-tahun tetapi masih sehat? Yakin? Cobalah periksa ke dokter dan melakukan ronsen. Pasti banyak bagian tubuh yang rusak.

Selamat Idul Adha

0 comments

_\/_ _\/_ 
 |"| ( ) 
 |"| _.-"-._ |". | 
 |"|___( ). |". | 
 |___¡^¡__["]__¡^¡___|
⌣̊┈̥-̶̯͡♈̷̴✽̶┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⌣̊┈̥-̶̯͡.

Selamat Hari Raya Idhul Adha 1432 H bagi teman-teman yang merayakannya
Powered by Telkomsel BlackBerry®

Bahaya-nya Rokok bag 1

0 comments

Banyak yang mencari bahan mengenai bahayanya merokok bagi kalangan remaja atau pelajar. Sebenarnya rokok itu tidak hanya bagi pelajar saja yang berbahaya tapi juga orang yang ada di sekelilingnya.

Iklan rokok memang sangat luar biasa, membuat para remaja terjerat dengan "aksi kejantannya". Beberapa iklan rokok memperlihatkan kehebatannya dan kebersamaan. Di beberapa negara luar, bentuk kotak rokok yang dijual tidak lagi dalam bentuk kotak yang menarik. Melainkan gambar kanker ataupun gambar-gambar lainnya. Akibat bahayanya merokok.

Selain itu juga, bagi yang membeli rokok harus menunjukan identitasnya, harus berusia 17+ tapi di Indonesia, anak balita saja dibiarkan orangtuanya merokok dan sangat bangga dengan anaknya. Walah zaman sekarang koq tidak mementingkan kesehatan.


Lalu, anak-anak SD, SMP dengan santainya merokok di jalanan ataupun diam-diam. Kemana rasa takut akan orangtua ataupun terhadap diri sendiri. Kampanye anti rokok pun di Indonesia kurang.


Iklan dari pemerintah terhadap perokok yang merokok di tempat publik hanya sebatas iklan lewat. Karena budaya "suka-suka" di Indonesia masih berlaku. "Suka-suka aku donk merokok dimana saja, memangnya ada larangan?"

Sangsi disiplin atau pun peraturan yang dibuat hanya panas-panas tai ayam. Awal mulanya mengebu-ngebu, namun pada kenyataannya hanya untuk menghabiskan dana APBN. Walah, peraturan dibuat tapi tidak terlaksana.


Jadi ingat kata kawanku, orang Singapore kalau ke Batam, suka buang sampah sembarangan. Mereka suka mengotori negara orang. Coba kalau di negaranya mana berani dia.


Sebenarnya, wisatawan itu melihat dan meniru orang yang ada di sekitarnya. Misalnya saja merokok, para wisatawan itu membuat abu rokoknya sampai panjang karena tidak melihat adanya tempat sampah. Sedangkan orang setempat asal membuang abu dan batang rokok dan di tiru.


Disana, pemerintahannya ketat dan tegas. Hukum bertindak. Jadi masyarakatnya pun mentaati aturan. Jadi, siapa yang patut di salahkan?


Banyak kawan mengatakan dengan suara lantang dan bangga, aku sudah 40 tahun merokok dan sampai detik ini, aku tidak pernah sakit!!!! Benarkah?

Benci Melihat Perut Buncit :(

0 comments

Sebel melihat perut buncit, sehingga tidak PD (percaya diri) menggunakan baju ketat atau sekdress. Lantaran pada bagian perut akan terlihat menggelembung. Sehingga tidak berani menggunakan baju kesayangan.


Tips Cara mengecilkan perut buncit dengan pola makan

Berikut ini cara cara yang dapat Anda lakukan untuk mengecilkan perut:

Makan sarapan sekitar 200 kalori. Hal ini dapat terdiri dari sepotong roti panggang dengan sedikit selai, satu butir telur dadar dan setengah gelas susu.

Makan makanan ringan yang menyehatkan, buah buahan segar, serat yang ada pada buah buahan segar akan membikin Anda lebih lama kenyang.

Makan siang sekitar 400 kalori. kira kira seukuran setengah dari rata rata porsi orang orang indonesia ketika makan siang.

Jika setelah 2 atau 3 jam dari makan siang tersebut Anda sudah merasa lapar kembali maka silakan anda ambil buah buahan segar sebagai snack Anda.

Makan malam cukup 400 kalori saja. Ini biasanya makanan yang paling sulit untuk menjaga 400 kalori, terutama jika Anda makan diluar, segera ingatlah anda sedang mencoba cara mengecilkan perut buncit.

Seharusnya jika Anda telah mencoba pola makan yang diajarkan diatas sejak di pagi hari maka Anda tidak akan mudah lapar di siang harinya. Jika Anda merasa kesulitan dengan mengatur pola makan tidak ada salahnya anda milirik program diet nutrisi yang menyederhanakan pengaturan pola makan, terutama bagi Anda dengan waktu yang terbatas .

Selain pengaturan pola makan, mengecilkan perut buncit juga dibantu dengan olahraga, lakukan olahraga yang sifatnya kardio. Olahraga kardio (disebut juga exercise cardiovasculer) sangat efektif dalam membakar kalori, karena ketika tubuh anda membakar kalori secara otomatis lemak lemak dalam tubuh akan berkurang, salah satu tempat favorit menimbun lemak adalah di perut. lakukanlah exercise sebagai cara mengecilkan perut buncit Anda.

Ketika Anda telah mengatur pola makan, kemudian Anda telah melakukan exercise, masih ada yang perlu Anda perhatikan untuk mengecilkan perut buncit. Perhatikan kebiasaan kebiasaan yang tanpa Anda sadari ikut menyumbang munculnya perut buncit, jadi perhatikan kebiasaan tersebut sebagai salah satu cara mengecilkan perut.

Cara mengecilkan perut buncit dengan tidak melakukan kebiasaan kebiasaan buruk

Selain menjalankan tips tips mengecilkan perut buncit, Anda akan memperoleh hasil yang maksimal apabila anda juga menghindari kebiasaan kebiasaan yang kontra produktif dengan program mengecilkan perut buncit.  Simaklah apa saja yang harus dihindari demi kesuksesan program Anda

Hindari melewatkan makan, jadi Anda harus makan minimal 3x sehari, tapi tentu saja dengan kalori rendah tapi penuh dengan nutrisi.

Hindari minum minuman beralkohol, jika Anda kesulitan, kurangin konsumi minuman beralkohol Anda

Jangan diet dengan berpantang mengkonsumsi protein.

Jangan makan (makan malam ataupun makanan ringan) kurang dari 3 jam sebelum anda tidur, jadi jika jam tidur anda adalah jam 22, maka makan makan anda maksimal adalah jam 19.

Tidur yang cukup,kurang tidur termasuk kebiasaan yang bertentangan dengan tips mengecilkan perut , tiap hari orang dewasa memerlukan waktu 6-7 jam tidur untuk beristirahat setelah seharian beraktifitas.

Selamat mencoba, semoga berhasil menjalankan tips cara mengecilkan perut buncit, selamat tinggal perut buncit.

(Dari berbagai sumber)

Selamat Idul Fitri

1 comments

Kami mengucapkan selamat Idul fitri kepada para pengunjung hal-wanita dan diary citra.


Semoga di hari yang indah ini, membawa damai bagi kita semua. Selamat berkumpul bersama keluarga dan saling bersilahturahmi.


Mohon maaf, lahir dan batin.
Powered by Telkomsel BlackBerry®

Learn Cook

0 comments

Emmm today I'm learning cooking spinach. I must cut the spinach, emm a little tired then wash it until clean.


As you know, Spinach is known to contain lots of protein, fat, carbohydrate, substances iron, potassium, calcium, amarantin, routine, purine, chlorophyll, fithohormon, as well as vitamins A, B, and C.


With abortion, the Spinach believed to help improve kidney function and digestion, overcoming low blood pressure, anemia, strengthens hair roots, purify the blood after birth, and prevent bone loss.


Emmmm so simple and a lot of nutrient. How to cook spinach is just use salt, onion and water. Horrey, finally I'm cooking spinach, do you want to try it with corn.

Powered by Telkomsel BlackBerry®

Part of Simpul Terujung Novel

0 comments

Kami berdiam, mata kami hanya menelusuri parkiran yang sudah mulai ramai. ''Lagipula,'' lanjutku, ''Aku merasa tidak enak dengan Raymond. Aku menolak tawarannya. Bagaimana aku bisa bekerja dengan nyaman.''

''Iya juga seh,'' sahut Fanny bingung, ''Terserahlah, semua keputusan ada ditanganmu.''

Kembali Fanny memandangku, ''Sebagai sahabat, teman,'' sahut Fanny sambil menggenggam jemariku, erat, ''Apapun yang kamu pikirkan dan lakukan. Aku akan mendukungmu, wanita super,'' ujar Fanny sambil memelukku lagi.

Semenit kemudian dia pun pergi meninggalkan ruanganku. ''Back to work,'' katanya sambil tertawa. Aku pun mengangguk, kepergian Fanny membuatku berpikir, inikah keputusan yang tepat untukku.

***

''Jack, kenapa kamu memperlakukan aku seperti ini,'' keluh Audrey, ''Aku kan juga manusia.''

''Memangnya, kamu maunya aku bagaimana?'' tanya Jack ketus.

''Dibulan madu kita saja kamu malah asyik bekerja dan tidak memperhatikan aku,'' ujar Audrey mengingatkan, ''Percuma, kita pergi ke Bali selama seminggu, kalau aku hanya berdiam diri di hotel.''

''Itu urusanmu,'' ujar Jack membela diri, ''Kenapa kamu tidak jalan-jalan dan belanja.''

Jack bangkit berdiri dari tempat duduknya, ''Apa perlu kujelaskan lagi Dri,'' sahut Jack masih dengan nada marah, ''Pernikahan kita ini hanya sandiwara sampai anakmu lahir, tidak mengertikah kamu!''

Mendengar perkataan Jack, Audrey marah. ''Ingat ya, ini bukan anakku seorang,'' bentak Audrey, ''Ini juga anakmu. Harus berapa kali aku bilang.''

''Whatever.''

''Ya, terserah,'' jerit Audrey, ''Kamu memang lelaki lemah dan parah. Tidak bertanggungjawab atas perbuatannya. Ok, kamu memang menikahiku.''

''Lalu, mau mu apa,'' ujar Jack sinis. ''Jangan terlalu berharap lebih Audrey, karena kamu tidak akan mendapatkan apapun.''


''Wajar, aku kan istrimu,'' ujar Audrey kembali mengingatkan, ''Biar bagaimanapun, aku adalah istrimu yang sah baik secara hukum dan agama.''


Saat Jack mendengar perkataan Audrey dia pergi meninggalkan Audrey yang sedang duduk di ruang tamu seorang diri. ''Jangan pergi Jack, kalau aku lagi bicara!,'' kata Audrey setengah berteriak, ''Jack… Jack mau kemana kamu.''

''Terserah aku,'' kata Jack sambil membanting pintu depan. ''Lagipula, aku sudah memberikan yang setimpal atas hubungan kita sebelum kita menikah.''

''Ya Tuhan kenapa jadi begini,'' jerit Audrey lebih pada dirinya.


***

Dua bulan lalu, Audrey tidak sengaja bertemu Jack di rumah sakit, saat Ellen dirawat. Pada saat itu, Audrey meminta tolong diantar pulang ke rumah.

Namun, karena jalan sedikit macet dan gerah. Jack mengajak ke café terdekat. Di sana mereka minum-minum --minum yang mengandung alkohol--
Keadaan jadi tidak terkendali, Jack yang merasa tidak nyaman mengantar Audrey pulang dalam keadaan mabuk.


Mengajaknya ke apartemennya. Sampai di apartemen Jack, Jack yang pertama tidak bisa menahan godaan untuk tidak menyentuh tubuh Audrey.


Saat itu, Audrey memakai rok span pendek dan blus tangtop.


Pemandangan itu, membuat iman Jack tidak kuat. Apalagi, saat dia menuntun Audrey yang sudah mabuk masuk ke dalam kamarnya. Disitulah terjadi hubungan terlarang.


Begitu terbangun dari tidurnya dan tersadar pada kenyataan, Audrey merasa terkejut melihat tubuhnya sudah tidak memakai pakaian selembarpun. Disampingnya sendiri, Jack tertidur nyenyak, sama seperti dirinya tanpa menggunakan pakaian.


''Apa yang terjadi?,'' tanya Audrey dengan kepala yang masih pusing.


Jack yang mengetahui Audrey sudah terbangun, berusaha duduk, ''Apa kamu tidak ingat,'' katanya, ''Kita melakukannya atas dasar suka sama suka. Seperti yang pernah kamu lakukan pada pria lain.''


Jack berusaha mengambil selimut sebelum berujar, ''Kamu sudah tidak perawan bukan?''


''Apa maksudmu bicara demikian,'' ujar Audrey menuntut Jack menarik perkataannya. Masih dalam keadaan marah, Audrey berujar, ''Aku tidak pernah berhubungan dalam keadaan mabuk.''


''Masa? Kamu tidak ingat.''


''Dasar bodoh mana bisa aku ingat,'' kata Audrey dengan suara melengking, ''Kamu laki-laki yang tidak gentleman mengambil kesempatan disaat aku mabuk,'' Audrey menambahkan dengan nada marah.


Jack berusaha bangun dan menghampiri Audrey yang masih duduk dengan menggunakan selimut untuk menutupi tubuhnya yang tidak menggenakan sehelai bajupun. ''Tenang dulu lah,'' pinta Jack, ''Pasti ada jalan keluar.''
Powered by Telkomsel BlackBerry®

Becarful with Cheater and Fake People

0 comments

Hai pembaca hal-wanita, sudah lama tidak menulis disini. Padahal banyak hal yang ingin di tulis dan dijawab. Baik, bagi siapa saja yang ingin bertanya bisa masuk ke YM aku citra29111. Atau mengirimkan email ke citrapandiangan@gmail.com


Baik, kali ini aku mau membahas mengenai cheater (seorang penipu) dan juga fake (memalsukan identitas). Tentunya kita sudah mengetahui dengan sangat baik. Bahwa internet itu banyak hal yang menguntungkan dan juga berbahaya.


Khususnya saat kita bergabung dalam social network. Ini yang perlu kita perhatikan. Jangan sampai tertipu. Karena kejahatan sekarang ini sangat canggih.


Sebenarnya aku sedang menulis novel mengenai cyber crime of love. Namun lantaran computer maupun laptop lagi rusak, jadinya aku tidak bisa melanjutkan mengetik. Tapi syukurlah 50 halaman aku simpan di usb tapi yang 70 halaman di laptop jadi aku harus mengetik dari 50 halaman lagi.


Balik ke topik tentang penipuan, kebanyakan korbannya adalah wanita. Karena wanita rupanya sangat gampang ditipu. Pernahkah pembaca menonton berita, beberapa waktu lalu, polisi berhasil menangkap penipu melalui jejaring FB, sepasang suami-istri ini menipu beberapa korbannya dengan meminta sejumlah uang. Modusnya, mereka melipat gandakan uang.


Sedangkan diluar sana juga banyak penipu dengan berbagai motif. Khususnya yang single juga mesti hati-hati jika ada yang menawarkan cinta pada anda.

Ok, nanti kita sambung lagi, met akhir pekan
Powered by Telkomsel BlackBerry®

Benjolan di Vegina?

3 comments

Beberapa waktu yang lalu, saya ditanya sama salah satu pembaca blog hal wanita melalui yahoo messenger.... Namun baru bisa terjawab sekarang.

Pertanyaan kurang lebih seperti ini. Saya masih pelajar dan terdapat benjolan pada v (vegina) yang kadang2 muncul tapi tidak ada rasa sakit.

Okay, ada beberapa pertanyaan yang juga di tanyakan kawan saya yang bekerja di bidang kesehatan. Setelah saya menanyakan prihal tersebut. Apa memang di vegina atau di luar vegina?

Itu ada perbedaan, cuma aku lupa apa yang dibahasnya karena bahasa medis. Nah, benjolan pada vegina pada saat buang air kecil kadang2 timbul tanpa rasa sakit maupun bau. Nah, kata kawan itu bisa dikarenakan varises pada bibir vegina.

emmm Varises tidak hanya terjadi di kaki, tetapi juga di bagian tubuh lain, seperti di vagina. Sebenarnya secara anatomi sama saja varises vagina dengan varises di bagian tubuh lain, yakni terjadinya pelebaran pembuluh vena.

Volume darah pada wanita hamil bertambah banyak, bisa sampai 20 persen, sehingga terjadi pengenceran darah. Dengan bertambahnya volume darah dan juga beban tubuh, maka organ-organ yang banyak memiliki pembuluh vena seperti vagina mengalami pelebaran.

Varises pada vagina bisa dicegah dengan konsumsi makanan bergizi seimbang yang kaya akan antioksidan alami serta serat. Varises pada vagina terkait dengan kekuatan otot-otot dan dinding-dinding pembuluh darah ibu hamil.

Jika ibu hamil memiliki tubuh yang sehat, maka otot-otot dan dinding-dinding pembuluh darahnya pun lebih kuat dan sehat. Varises yang terjadi di vagina akan menyulitkan ibu hamil untuk melahirkan secara normal. Kalau kondisinva memang sedemikian sulit, dokter akan menyarankan untuk operasi sesar.

Bisa menetap

Seperti sudah disebutkan, pencegahan jelas lebih baik. Sebab, bila varises telah muncul, kemungkinan akan menetap. Meski ada juga yang 3-4 bulan setelah melahirkan varises akan hilang dengan sendirinya. Tapi kalau ibu hamil memiliki faktor risiko, seperti orangtuanya juga mengalami varises, kegemukan, hamil di atas 40 tahun dan sebagainya, kemungkinan varises akan menetap.

Itu bagi ibu hamil, bagaimana kalau anak gadis apa bisa mengalami varises pada vegina? Kata kawanku bisa. Hal itu dikarenakan pada saat buang air kecil, tanpa sadar suka ngejen sehingga timbul varises pada bibir vegina.

Namun disarankan bila timbul benjolan pada bibir vegina, segera temui dokter untuk mendapatkan informasi yang lebih lengkap dan juga pengobatannya.

(Informasi berbagai sumber dan juga miss m)
Powered by Telkomsel BlackBerry®

Diet Jangan Asal di Diet Part II

0 comments

Mengganti nasi dengan ubi-ubian ternyata sangat efektif. Bukannya aku pantang makan nasi. Sekali-kali juga makan nasi, makan pizza tapi dengan syarat makan secukupnya. Bukan berarti makan sebanyak-banyaknya.
Memang kadang kalau sudah ngobrol, hang out dengan kawan. Kita suka kelupaan untuk menahan keinginan untuk makan. Karena itu, ada baiknya menghindari nongkrong terlalu lama di cafe -hehe- efektif lho. Ada dua keuntungan pertama kita mengurangi keinginan kita -lapar mata- setiap melihat orang pesan, kita juga ingin pesan.

Piring di pesanan kita sudah habis, tapi enggan keluar dari cafe. Kembali pesan makanan padahal perut sudah kenyang. Nah. Ada baiknya memang tidak terlalu lama di cafe. Karena keuntungan kedua, kita jadi tidak terlalu boros

Selain itu, enak juga lho tidak makan nasi. Karena keinginan ngemil jadi berkurang. Ditambah kita jadi menyantap makan-makanan yang memang dibutuhkan tubuh, seperti sayur-sayuran, kacang2an plus juga makan tahu sangat sehat.

Tahu jadi makanan favoritku. Tapi hati2 juga untuk makan kentang, jangan terlalu banyak. Karena jika terlalu banyak memakan kentang, kentang juga bisa berubah menjadi gula di dalam tubuh dan tidak dibutuhkan tubuh.

Plus dengan tidak memakan nasi. Aku jadi tidak terlalu suka makan2an yang terlalu manis dan juga asin.... Sehatkan? Nah, metode orang untuk menguruskan berat badan berbeda2 dan semuanya baik, jika mengikuti aturan yang benar. Jangan sampai salah informasi dalam melakukan diet, karena sangat berbahaya bagi kesehatan.

Berdasarkan pengalaman kawanku. Diet terlalu dipaksakan tidak makan, hingga menyebabkan lambungnya rusak dan skrg tidak bisa menikmati makanan karena lambungnya bocor. Jangan sampai menahan lapar karena untuk menguruskan berat badan. Karena itu malah menghancurkan tubuh.

Bagi yang punya maag dan ingin melakukan diet, boleh saja. Tapi bukan tidak makan tapi mengurangi porsi makan. Karena tidak ada diet instan, diet itu butuh proses. Tidak perlu minum-minum obat pelangsing, jika kita bisa mengatur pola makan. Maka kita bisa mengurangi berat badan.

Kini, baju2 lamaku bisa dipakai kembali. Senang bukan? Jika kita bisa melakukan diet secara sehat. Mari makan teratur dan juga berolahraga. Selain untuk melangsingkan badan, juga baik bagi kesehatan.

Powered by Telkomsel BlackBerry®






Diet -jangan asal diet- part 1

2 comments

Ayo siapa yang tidak ingin memiliki body yang langsing, seperti para model? Tentunya semua mau menjadi langsing dan seksi. Badan langsing pastinya akan membuat para wanita semakin percaya diri dalam menggunakan busana. Badan langsing, tentunya bisa menggunakan pakaian yang sesuai tren. Berbeda dengan orang yang berbadan tambun. Pastinya tidak percaya diri

Ternyata untuk mendapatkan badan langsing bagaikan model fashion show atau para artis idola para pria yang berbadan langsing.

Berikut adalah beberapa tips diet yang dapat diikuti setiap hari dan di manapun:

1. Buat kuah rendah lemak dengan dikombinasikan dengan satu sendok teh Dijon mustard atau saus satay dengan yogurt rendah lemak.

2. Makan dengan waktu yang teratur. Melewatkan jam makan akan menurunkan kecepatan metabolisme tubuh, usahakan untuk mengurangi kalori selama satu periode dimana lemak dan minyak yang tersedia. Ingat bahwa makan meningkatkan metabolisme.

3. Memberi bumbu pada sayuran atau ayam cincang, daging putih atau ikan. Ini adalah sehat dan mengandung rendah lemak.

4. Ambil roti dan isi dengan salad.

5. Delapan jam setelah bangun tidur, metabolisme kita akan melambat, karena itulah olahraga 30 menit sebelum makan malam akan meningkatkan metabolisme sekitar dua sampai tiga jam. Ini akan meningkatkan pembakaran lemak sampai satu jam.

6. Tambahkan buncis pada salad untuk mendapatkan tambahan zat besi.

7. Memasak yang baik dan makanan yang sehat dimulai dengan belajar tentang gizi dan bagaimana membuat resep yang sehat.

8. Pelajari cara membuat resep favorit keluarga dan pastikan lemak, garam, dan gula yang sudah dikurangi. Pengganti non-fat yogurt untuk cream, gorengan tanpa menggunakan minyak dan herbal dan rempah-rempah sebagai pengganti garam dalam rasa.

9. Berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai pelatihan atau program penurunan berat badan.

10. Makan dengan lambat dan mengunyah lebih lama setiap gigitan pada makanan akan menurunkan selera makan.

11. Lengkapi dengan tiga makanan kecil dan dua makanan ringan sehari-hari, daripada satu atau dua kali makan besar.

12. Gunakan ayam stok saat menggoreng. Ini akan mengurangi lemak yang tersembunyi.

13. Membeli roti bakar tawar daripada yang ada rasa. roti yang mempunyai rasa mengandung lemak lebih dari satu piring dari asinan daging dan telur.

14. Sebisa mungkin tidak membuang kulit buah-buahan dan sayuran karena kebanyakan gizi dipusatkan pada bawah kulit.

15. Air hangat dengan perasan air jeruk sebelum sarapan membuat metabolisme bekerja dengan baik, ini juga membantu mencegah sembelit dan sangat baik untuk kulit.

16. Salah satu yang sumber protein nabati terbaik adalah dari kacang kedelai atau tahu. Semua kacang memberikan protein, jadi termasuk lentils, buncis dengan biji yang besar, dan lainnya masukkan dalam masakan dan soups.

17. Mencari program penurunan berat badan yang bagus dan mendukung. Hal ini akan mendorong anda untuk bertahan dan menikmati program penurunan berat badan.

18. Meskipun sulit pada awalnya, coba tidak makan selama 3 jam atau lebih sebelum waktu tidur.

19. Buat salad sebagai makanan cepat saji (fast food) - mempersiapkan salad hanya akan memakan waktu 10-12 menit.

20. Cabe membantu mempercepat metabolisme.

21. Coba membuat telur dadar tanpa kuning telur! yang sangat dramatis menurunkan lemak.

22. Ganti baking soda, baking powder, MSG dan saus kecap dalam memasak.

23. Hapus lemak oleh dropping es batu ke dalam baking tray. Lemak akan tetap dengan es batu.

24. Minum air hangat daripada air dingin di pagi hari dapat meningkatkan kecepatan metabolisme Anda dan membakar lebih banyak kalori.

25. Makan sebelum Anda pergi belanja makanan dan selalu mempersiapkan daftar belanja. Hanya membeli makanan yang berkaitan dengan rencana menu mingguan Anda dan tidak akan tergoda untuk membeli yang enak

Ini yang sebagian point yang selalu dibicarakan baik di majalah maupun televisi. Perhatikan pola makan. Secara jujur, tanpa aku sadari berat badanku yang dulunya hanya 45 kilogram bertambah menjadi 55-59 kilogram. Ouh my God, aku tidak bisa membayangkan tubuhku yang sewaktu kuliah dibawah 40 kilogram dan sejak kerja dibawah 45 kilogram.

Begitu dipindah tugaskan ke Tanjungpinang dan di sana ada orangtua, yang biasanya makan tidak teratur jadi teratur dan ini berdampak pada kenaikan berat badan.

Nah, aku pun mencoba untuk tidak makan. Malah membuat berat badanku semakin naik dan terpaksa aku membeli beberapa baju agar bisa aku gunakan. Sekarang aku boleh berbangga hati, badanku sudah hampir kembali langsing.

Apa yang aku lakukan? Sejujurnya aku jarang berolahraga. Sebulan hanya 2 kali saja melakukan jogging dan berenang. Namun, aku menjaga pola makan. Hampir 8 bulan aku tidak makan nasi?

Pasti pembaca hal-wanita berpikir, aku sudah gila!!!!!! Tenang, koborhidrat dalam tubuh sangat penting karena menghasilkan energi yang kita butuhkan dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

Kebutuhan kaborhidrat aku ganti dari nasi dengan ubi-ubian dan kentang. Ubi-ubian ini bisa kita dapatkan dari jagung, singkong, ubi merah, ketela.

Nah itu semua jangan di goreng ya, melainkan di rebus. Selain itu tetap makan sayur-sayuran dan juga lauk, hanya saja nasinya aku ganti menjadi ubi-ubian.

Awalnya memang ribet dan tidak praktis. Tapi bisa dilaksanakan.
Powered by Telkomsel BlackBerry®

Hi guys

1 comments

Hi guys sudah lama banget saya tidak mengisi blog ini. Mungkin hampir setahun ya dan ternyata pengunjungnya setiap hari malah semakin bertambah. Syukurlah kalau memang artikel yang ada di blog ini membantu memberikan informasi yang dibutuhkan.

Ada beberapa hal yang perlu saya tegaskan, saya bukan penjual maupun dokter. Artikel yang ada di blog ini sepenuhnya adalah kliping koran yang tentunya saya yang tulis hehe...

Karena pada saat itu. Saya bekerja sebagai jurnalistik di salah satu media harian yang ada di Kepri. Untuk beberapa pertanyaan yang masuk melalui yahoo messenger dan juga email. Bahkan facebook, akan saya coba bantu..... Selama saya masih menyimpan alamat dan juga no telp pemilik barang yang di taksir.

Sekian dan terimakasih banyak atas kunjungannya. Jangan bosan-bosan ya
Powered by Telkomsel BlackBerry®

Woman World | Dunia Wanita Masa Kini | Sehat dan Harmonis