Benjolan di Vegina?

Beberapa waktu yang lalu, saya ditanya sama salah satu pembaca blog hal wanita melalui yahoo messenger.... Namun baru bisa terjawab sekarang.

Pertanyaan kurang lebih seperti ini. Saya masih pelajar dan terdapat benjolan pada v (vegina) yang kadang2 muncul tapi tidak ada rasa sakit.

Okay, ada beberapa pertanyaan yang juga di tanyakan kawan saya yang bekerja di bidang kesehatan. Setelah saya menanyakan prihal tersebut. Apa memang di vegina atau di luar vegina?

Itu ada perbedaan, cuma aku lupa apa yang dibahasnya karena bahasa medis. Nah, benjolan pada vegina pada saat buang air kecil kadang2 timbul tanpa rasa sakit maupun bau. Nah, kata kawan itu bisa dikarenakan varises pada bibir vegina.

emmm Varises tidak hanya terjadi di kaki, tetapi juga di bagian tubuh lain, seperti di vagina. Sebenarnya secara anatomi sama saja varises vagina dengan varises di bagian tubuh lain, yakni terjadinya pelebaran pembuluh vena.

Volume darah pada wanita hamil bertambah banyak, bisa sampai 20 persen, sehingga terjadi pengenceran darah. Dengan bertambahnya volume darah dan juga beban tubuh, maka organ-organ yang banyak memiliki pembuluh vena seperti vagina mengalami pelebaran.

Varises pada vagina bisa dicegah dengan konsumsi makanan bergizi seimbang yang kaya akan antioksidan alami serta serat. Varises pada vagina terkait dengan kekuatan otot-otot dan dinding-dinding pembuluh darah ibu hamil.

Jika ibu hamil memiliki tubuh yang sehat, maka otot-otot dan dinding-dinding pembuluh darahnya pun lebih kuat dan sehat. Varises yang terjadi di vagina akan menyulitkan ibu hamil untuk melahirkan secara normal. Kalau kondisinva memang sedemikian sulit, dokter akan menyarankan untuk operasi sesar.

Bisa menetap

Seperti sudah disebutkan, pencegahan jelas lebih baik. Sebab, bila varises telah muncul, kemungkinan akan menetap. Meski ada juga yang 3-4 bulan setelah melahirkan varises akan hilang dengan sendirinya. Tapi kalau ibu hamil memiliki faktor risiko, seperti orangtuanya juga mengalami varises, kegemukan, hamil di atas 40 tahun dan sebagainya, kemungkinan varises akan menetap.

Itu bagi ibu hamil, bagaimana kalau anak gadis apa bisa mengalami varises pada vegina? Kata kawanku bisa. Hal itu dikarenakan pada saat buang air kecil, tanpa sadar suka ngejen sehingga timbul varises pada bibir vegina.

Namun disarankan bila timbul benjolan pada bibir vegina, segera temui dokter untuk mendapatkan informasi yang lebih lengkap dan juga pengobatannya.

(Informasi berbagai sumber dan juga miss m)
Powered by Telkomsel BlackBerry®

Read more »

Diet Jangan Asal di Diet Part II

Mengganti nasi dengan ubi-ubian ternyata sangat efektif. Bukannya aku pantang makan nasi. Sekali-kali juga makan nasi, makan pizza tapi dengan syarat makan secukupnya. Bukan berarti makan sebanyak-banyaknya.
Memang kadang kalau sudah ngobrol, hang out dengan kawan. Kita suka kelupaan untuk menahan keinginan untuk makan. Karena itu, ada baiknya menghindari nongkrong terlalu lama di cafe -hehe- efektif lho. Ada dua keuntungan pertama kita mengurangi keinginan kita -lapar mata- setiap melihat orang pesan, kita juga ingin pesan.

Piring di pesanan kita sudah habis, tapi enggan keluar dari cafe. Kembali pesan makanan padahal perut sudah kenyang. Nah. Ada baiknya memang tidak terlalu lama di cafe. Karena keuntungan kedua, kita jadi tidak terlalu boros

Selain itu, enak juga lho tidak makan nasi. Karena keinginan ngemil jadi berkurang. Ditambah kita jadi menyantap makan-makanan yang memang dibutuhkan tubuh, seperti sayur-sayuran, kacang2an plus juga makan tahu sangat sehat.

Tahu jadi makanan favoritku. Tapi hati2 juga untuk makan kentang, jangan terlalu banyak. Karena jika terlalu banyak memakan kentang, kentang juga bisa berubah menjadi gula di dalam tubuh dan tidak dibutuhkan tubuh.

Plus dengan tidak memakan nasi. Aku jadi tidak terlalu suka makan2an yang terlalu manis dan juga asin.... Sehatkan? Nah, metode orang untuk menguruskan berat badan berbeda2 dan semuanya baik, jika mengikuti aturan yang benar. Jangan sampai salah informasi dalam melakukan diet, karena sangat berbahaya bagi kesehatan.

Berdasarkan pengalaman kawanku. Diet terlalu dipaksakan tidak makan, hingga menyebabkan lambungnya rusak dan skrg tidak bisa menikmati makanan karena lambungnya bocor. Jangan sampai menahan lapar karena untuk menguruskan berat badan. Karena itu malah menghancurkan tubuh.

Bagi yang punya maag dan ingin melakukan diet, boleh saja. Tapi bukan tidak makan tapi mengurangi porsi makan. Karena tidak ada diet instan, diet itu butuh proses. Tidak perlu minum-minum obat pelangsing, jika kita bisa mengatur pola makan. Maka kita bisa mengurangi berat badan.

Kini, baju2 lamaku bisa dipakai kembali. Senang bukan? Jika kita bisa melakukan diet secara sehat. Mari makan teratur dan juga berolahraga. Selain untuk melangsingkan badan, juga baik bagi kesehatan.

Powered by Telkomsel BlackBerry®

Read more »

Diet -jangan asal diet- part 1

Ayo siapa yang tidak ingin memiliki body yang langsing, seperti para model? Tentunya semua mau menjadi langsing dan seksi. Badan langsing pastinya akan membuat para wanita semakin percaya diri dalam menggunakan busana. Badan langsing, tentunya bisa menggunakan pakaian yang sesuai tren. Berbeda dengan orang yang berbadan tambun. Pastinya tidak percaya diri

Ternyata untuk mendapatkan badan langsing bagaikan model fashion show atau para artis idola para pria yang berbadan langsing.

Berikut adalah beberapa tips diet yang dapat diikuti setiap hari dan di manapun:

1. Buat kuah rendah lemak dengan dikombinasikan dengan satu sendok teh Dijon mustard atau saus satay dengan yogurt rendah lemak.

2. Makan dengan waktu yang teratur. Melewatkan jam makan akan menurunkan kecepatan metabolisme tubuh, usahakan untuk mengurangi kalori selama satu periode dimana lemak dan minyak yang tersedia. Ingat bahwa makan meningkatkan metabolisme.

3. Memberi bumbu pada sayuran atau ayam cincang, daging putih atau ikan. Ini adalah sehat dan mengandung rendah lemak.

4. Ambil roti dan isi dengan salad.

5. Delapan jam setelah bangun tidur, metabolisme kita akan melambat, karena itulah olahraga 30 menit sebelum makan malam akan meningkatkan metabolisme sekitar dua sampai tiga jam. Ini akan meningkatkan pembakaran lemak sampai satu jam.

6. Tambahkan buncis pada salad untuk mendapatkan tambahan zat besi.

7. Memasak yang baik dan makanan yang sehat dimulai dengan belajar tentang gizi dan bagaimana membuat resep yang sehat.

8. Pelajari cara membuat resep favorit keluarga dan pastikan lemak, garam, dan gula yang sudah dikurangi. Pengganti non-fat yogurt untuk cream, gorengan tanpa menggunakan minyak dan herbal dan rempah-rempah sebagai pengganti garam dalam rasa.

9. Berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai pelatihan atau program penurunan berat badan.

10. Makan dengan lambat dan mengunyah lebih lama setiap gigitan pada makanan akan menurunkan selera makan.

11. Lengkapi dengan tiga makanan kecil dan dua makanan ringan sehari-hari, daripada satu atau dua kali makan besar.

12. Gunakan ayam stok saat menggoreng. Ini akan mengurangi lemak yang tersembunyi.

13. Membeli roti bakar tawar daripada yang ada rasa. roti yang mempunyai rasa mengandung lemak lebih dari satu piring dari asinan daging dan telur.

14. Sebisa mungkin tidak membuang kulit buah-buahan dan sayuran karena kebanyakan gizi dipusatkan pada bawah kulit.

15. Air hangat dengan perasan air jeruk sebelum sarapan membuat metabolisme bekerja dengan baik, ini juga membantu mencegah sembelit dan sangat baik untuk kulit.

16. Salah satu yang sumber protein nabati terbaik adalah dari kacang kedelai atau tahu. Semua kacang memberikan protein, jadi termasuk lentils, buncis dengan biji yang besar, dan lainnya masukkan dalam masakan dan soups.

17. Mencari program penurunan berat badan yang bagus dan mendukung. Hal ini akan mendorong anda untuk bertahan dan menikmati program penurunan berat badan.

18. Meskipun sulit pada awalnya, coba tidak makan selama 3 jam atau lebih sebelum waktu tidur.

19. Buat salad sebagai makanan cepat saji (fast food) - mempersiapkan salad hanya akan memakan waktu 10-12 menit.

20. Cabe membantu mempercepat metabolisme.

21. Coba membuat telur dadar tanpa kuning telur! yang sangat dramatis menurunkan lemak.

22. Ganti baking soda, baking powder, MSG dan saus kecap dalam memasak.

23. Hapus lemak oleh dropping es batu ke dalam baking tray. Lemak akan tetap dengan es batu.

24. Minum air hangat daripada air dingin di pagi hari dapat meningkatkan kecepatan metabolisme Anda dan membakar lebih banyak kalori.

25. Makan sebelum Anda pergi belanja makanan dan selalu mempersiapkan daftar belanja. Hanya membeli makanan yang berkaitan dengan rencana menu mingguan Anda dan tidak akan tergoda untuk membeli yang enak

Ini yang sebagian point yang selalu dibicarakan baik di majalah maupun televisi. Perhatikan pola makan. Secara jujur, tanpa aku sadari berat badanku yang dulunya hanya 45 kilogram bertambah menjadi 55-59 kilogram. Ouh my God, aku tidak bisa membayangkan tubuhku yang sewaktu kuliah dibawah 40 kilogram dan sejak kerja dibawah 45 kilogram.

Begitu dipindah tugaskan ke Tanjungpinang dan di sana ada orangtua, yang biasanya makan tidak teratur jadi teratur dan ini berdampak pada kenaikan berat badan.

Nah, aku pun mencoba untuk tidak makan. Malah membuat berat badanku semakin naik dan terpaksa aku membeli beberapa baju agar bisa aku gunakan. Sekarang aku boleh berbangga hati, badanku sudah hampir kembali langsing.

Apa yang aku lakukan? Sejujurnya aku jarang berolahraga. Sebulan hanya 2 kali saja melakukan jogging dan berenang. Namun, aku menjaga pola makan. Hampir 8 bulan aku tidak makan nasi?

Pasti pembaca hal-wanita berpikir, aku sudah gila!!!!!! Tenang, koborhidrat dalam tubuh sangat penting karena menghasilkan energi yang kita butuhkan dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

Kebutuhan kaborhidrat aku ganti dari nasi dengan ubi-ubian dan kentang. Ubi-ubian ini bisa kita dapatkan dari jagung, singkong, ubi merah, ketela.

Nah itu semua jangan di goreng ya, melainkan di rebus. Selain itu tetap makan sayur-sayuran dan juga lauk, hanya saja nasinya aku ganti menjadi ubi-ubian.

Awalnya memang ribet dan tidak praktis. Tapi bisa dilaksanakan.
Powered by Telkomsel BlackBerry®

Read more »

Hi guys

Hi guys sudah lama banget saya tidak mengisi blog ini. Mungkin hampir setahun ya dan ternyata pengunjungnya setiap hari malah semakin bertambah. Syukurlah kalau memang artikel yang ada di blog ini membantu memberikan informasi yang dibutuhkan.

Ada beberapa hal yang perlu saya tegaskan, saya bukan penjual maupun dokter. Artikel yang ada di blog ini sepenuhnya adalah kliping koran yang tentunya saya yang tulis hehe...

Karena pada saat itu. Saya bekerja sebagai jurnalistik di salah satu media harian yang ada di Kepri. Untuk beberapa pertanyaan yang masuk melalui yahoo messenger dan juga email. Bahkan facebook, akan saya coba bantu..... Selama saya masih menyimpan alamat dan juga no telp pemilik barang yang di taksir.

Sekian dan terimakasih banyak atas kunjungannya. Jangan bosan-bosan ya
Powered by Telkomsel BlackBerry®

Read more »